(長時間斷食有各種風險,請 諮 詢醫生再嘗試) 今天早上測試了在斷食期間吃黑巧克力,對我的血酮和血糖值的影響 斷食 36 小時,吃巧克力前 血酮值 2.0 mmol/L,血糖值 77 mg/dL 吃完巧克力後一小時 血酮值 2.1 mmol/L,血糖值 81 mg/dL 吃了三塊下面這種黑巧克力 結論是在斷食中間吃小量黑巧克力對血糖和血酮的影響很小,血糖和血酮值依然在長時間斷食的範圍之內 做這個實驗的起因,是有人問我說害怕斷食可能會引發膽結石 (有相關性研究)。我想如果斷食期間可以吃少量的脂肪食物,理論上就可以幫助排出膽汁,今天剛好在斷食,所以實驗了斷食中間吃幾塊巧克力看會怎麼樣 結論是我猜想吃少量脂肪應該不會對斷食狀態影響太大,血糖和血酮數據表示身體使用能量的狀態沒有太大改變 斷食可能會引發膽結石的原因有兩個。第一個是斷食期間,身體消秏脂肪的時候肝臟會排出大量的膽固醇成為膽汁到膽囊之中,第二個是身體沒有進食狀態,膽汁不會排出到小腸。進得多又出不去,膽汁積在膽囊之中,就可能形成膽泥最後形成膽結石 所以理論上斷食期間進食小量脂肪可以讓膽汁排出到小腸,上面的實驗 (只有一個 data point 😅) 顯示這也不致於破壞斷食狀態 我覺得可以吃黑巧克力、酪梨、或是吞幾個魚油、或喝 MCT 油、或吃有機奶油,小量的健康脂肪都可以 不過以上都是個人的建議和理解,本人不是醫生也非專業 (本人也是一個 Dr. 但是是電機的 🤣),你還是自己決定要做什麼
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不過這個漫畫真的很變態呢,不是指內容的色情血腥暴力,而是指它不斷地將已經與讀者建立情感的角色毫不猶豫地賜死,像前期的岸本惠,中間的小島多惠,最後連玄野計都…,雖然後來發現是可以復活的啦,不過當下看到那一頁的感覺真的很差,會讓人覺得作者你自己都不會受不了嗎(不過也許是因為他知道接下來的劇情會怎麼發展吧)。
想想可能作者就是故意要營造那種「在互相砍殺的戰場上長期來說最好的策略就是不要和任何人建立情感」,否則每死一個人就得要錐心痛一次,誰受得了。也是因為這樣吧,這些角色後來也漸漸不在乎了(不論是對於同件被殺或是殺別人)。可是更可怕的是,讀者也開始不在乎了,這對青少年身心的戕害啊……